Trastornos de sueño
El
uso de dispositivos móviles antes de dormir como smartphones y tabletas aumenta
el riesgo de padecer trastornos de sueño, además de que disminuye la cantidad y
calidad del sueño, alertó la coordinadora de la Clínica de Trastornos de Sueño
de la sociedad Y es que, a pesar de los beneficios que trae el uso
del celular para la comunicación, la educación y las relaciones sociales, los
estudios demuestran que pueden tener efectos negativos importantes en
nuestra salud, específicamente en el sueño.
1. Reducción
de la melatonina.
2. Actividad
neuronal no se reduce
3. El
móvil te puede despertar.
4. Cansancio y
fatiga durante el día
5. Provoca
que se olviden las cosas
6. Amento
de ansiedad
7. Sueño
durante el día
8. Tener
un comportamiento grosero para quienes nos rodean
9. Volverse
dependiente del celular
10. Animo
bajo
11. La
oscuridad afecta a la vista
12. Dormirse
mas tarde a lo que se necesita
13. Depresión
El
71.5% de los adolescentes reportó utilizar al menos un dispositivo en la noche.
Un 32.2% reportó usar sus teléfonos antes de dormir, en la oscuridad.
El
uso de estos dispositivos a la noche se asoció con mayor riesgo de sueño
insuficiente el fin de semana (aunque los resultados fueron consistentes para
los días de semana también).
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